進(jìn)行空乘模特培訓(xùn)的孩子，暑假已經(jīng)在行動(dòng)了。今天凱萊希山東模特培訓(xùn)學(xué)校需要跟大家說一下夏季訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。

 基本要求及注意事項(xiàng) （1）訓(xùn)練前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)開身體的各關(guān)節(jié)，以免受傷 （2）訓(xùn)練時(shí)，要穿棉質(zhì)的、有彈性的緊身服裝。棉質(zhì)的服裝有助于吸汗、透氣。有彈性的服裝有助于舒展動(dòng)作，同時(shí)也可以使教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的形體問題及變化，以便為學(xué)生安排適合的訓(xùn)練方法。穿運(yùn)動(dòng)鞋及棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪。應(yīng)盡量避免穿著絲襪，因?yàn)榻z襪易使腳下發(fā)滑而外傷腳踝，且絲襪不吸汗，易產(chǎn)生異味 （3）訓(xùn)練時(shí)，不要佩戴飾物，以免發(fā)生傷害事故 （4）訓(xùn)練要有計(jì)劃、有步驟、循序漸進(jìn)，切忌忽冷忽熱、斷斷續(xù)續(xù)。要持之以恒，力求系統(tǒng)地掌握形體訓(xùn)練知識和方法。 （5）器械練習(xí)時(shí)，要有專人指導(dǎo)和幫助，要注意訓(xùn)練的安全。 （6）在訓(xùn)練中和訓(xùn)練后要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。 另外，由于夏季氣溫高，在活動(dòng)之后會(huì)大量出汗，一方面要注意補(bǔ)充水分，另一方面要避免空調(diào)直吹、冷水沖洗、喝冷飲。夏季飲食一定要注意，不可貪涼，注意飲食健康。